南瓜和胡萝卜是南瓜能起可以放在一起吃的，二者放在一起食用对我们的和红身体健康尤其是好，具有很多的萝卜功效与作用，比方说补中益气、南瓜能起消食和健脾，和红还可以起到一定润肠通便的萝卜效果，利尿还消肿，南瓜能起可以护肝明目，和红可以消炎止痛，萝卜还能够行气化滞，南瓜能起解毒杀虫，和红在祛痰止咳这一方面也有着一定的萝卜功效作用。同时食用南瓜和胡萝卜，南瓜能起还可以有效的和红治疗食欲不振这一毛病，腹胀、萝卜腹泻、咳嗽以及哮喘等疾病，也可以有一定的治疗效果。如果你有营养不良，高血压、水肿、便秘、支气管炎，或者是夜盲等疾病的话，我们也是推荐大家适量的同时食用南瓜和胡萝卜，是具有一定的疗效的。可以二者一起蒸着食用，或者是在同一桌饭菜上，适量的都吃一些，这些都是可行的方法。

南瓜胡萝卜牛奶

南瓜胡萝卜牛奶所需材料

主要食材胡萝卜 南瓜 脱脂奶粉 温开水

南瓜胡萝卜牛奶的做法

1南瓜去皮，切块蒸熟。

2胡萝卜洗净去皮，切小丁，脱脂奶粉加温开水调开。

3将所有的材料放入榨汁机中，搅拌两分钟即可。

南瓜胡萝卜牛奶的功效与作用

胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素转变成维生素A后对增强免疫力和促进骨骼发育很有帮助，再搭配富含锌元素的南瓜和富含钙质的牛奶，营养十分丰富。胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质、钙丰富。南瓜胡萝卜牛奶这款蔬果汁具有润肺益气、增强免疫力、促进肠胃蠕动、助消化、帮助骨骼发育的功效，适合很多的人群，比日化所宝宝正在生长发育的时候吃这样的食物有益身体健康和促进发育。同时还可以有促进肠道蠕动的作用，对于经常便秘人群来说是不错的选择。

南瓜胡萝卜牛奶的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，润肺益气促进肠道蠕动，是不错的滋补的食材，可以有补血补气的作用，而且还可以滋阴润燥，适合各类人群食用。

　大家都喜欢吃南瓜吗，口感糯糯的，而且很好消化和吸收，有着一种甜甜的味道，适合小孩子和老年人吃，有助于肠胃的健康。南瓜和萝卜一起吃好不好，制作成南瓜煮萝卜糕，可以有降脂减肥的作用，特别是对于肾虚的情况也有改善，来看看这道南瓜煮萝卜糕的制作。

　南瓜煮萝卜糕所需材料

　南瓜300克、萝卜糕300克、鲜虾200克、盐5克

　南瓜煮萝卜糕的做法

　1、南瓜削皮，去籽，洗净切块;萝卜糕切块;鲜虾剪去须足，自背部以牙签挑去肠泥，洗净。

　2、将南瓜和萝卜糕盛入煮锅，加水盖过材料，以大火煮开转小火煮至南瓜将熟。

　3、将虾加入，续煮至虾壳完全转红，加盐调味即可。

　南瓜煮萝卜糕的功效与作用

　南瓜是一种维生素比较多的食物，而且纤维素也多，可以保护肠胃，而且也可以润肠通便的一种食物。具有降糖降脂的作用，还能益气养胃。萝卜糕具有助消化、减肥、防癌抗癌、预防富贵病、解毒的功效。虾中的钙质比较多，可以补肝肾，强身健体，还能补脑。南瓜煮萝卜糕此菜具有清热解毒、开胃消食、降压降糖的作用，适合多种人群，特别是肾虚，高血脂，想减肥的人群都可以吃这样的养生食谱。

　南瓜煮萝卜糕是一道养生的食谱，对于降脂减肥有好处，让你吃出苗条的身材，同时也有补肾壮阳的功效，日常生活中大家可以经常吃这样的食谱，对于健康有好处，最重要的可以帮助消化，而且也有润肠的功效和作用。

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